[摘要] 北京时间5月6日3时53分将迎来“立夏”节气。在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。此节气内,气温开始明显升高,雷雨增多,天气越来越热。立 ,天气逐渐变热,人们易烦躁不安,乱发脾气,出现睡眠不好、血压升高等症状。
北京时间5月6日3时53分将迎来“立夏”节气。在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。此节气内,气温开始明显升高,雷雨增多,天气越来越热。立 ,天气逐渐变热,人们易烦躁不安,乱发脾气,出现睡眠不好、血压升高等症状。
中医保健提示说,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体。五脏对应的五季中,心对应“夏”,在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。为保养心脏,人们要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调节自己的生活节奏,保证充足睡眠。同时,还应舒展心情,控制情绪,尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜。
此外,汗为心之液,随着气温上升,人们容易出汗,必须及时补充,首先要合理饮食。除了多喝水外,在饮食调理上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主。可以多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。同时,还可以适当增加稀粥以补充液体,如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥,可解热毒,止烦渴。
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